الشخصية النرجسية (اعداد عيد صالح )

التعامل مع الشخصية النرجسية يتطلب فهم طبيعة هذه الشخصية والقدرة على إدارة العلاقة بشكل متوازن لحماية نفسك والحفاظ على صحتك النفسية. إليك بعض النصائح:

1. وضع حدود واضحة:

1. من المهم أن تضع حدودًا ثابتة وواضحة مع الشخص النرجسي، سواء في ما يتعلق بالكلام أو التصرفات أو توقعاتك. النرجسيون غالبًا ما يتجاوزون حدود الآخرين إذا لم يتم تحديدها بوضوح.

2. لا تتوقع التقدير أو الاعتراف:

1. الشخص النرجسي يميل إلى التفكير في نفسه بطريقة مفرطة ولا يقدّر الآخرين بما فيه الكفاية. من الأفضل ألا تنتظر منه اعترافًا أو امتنانًا. استثمر في نفسك وفي محيطك الأقرب الذين يدعمونك.

2. ابتعد عن التورط في الجدال:

1. عندما يبدأ الشخص النرجسي في توجيه اللوم أو الإهانة، حاول تجنب الدخول في جدال لا نهاية له. النرجسيون غالبًا ما يسعون للهيمنة على النقاشات ويجدون صعوبة في قبول النقد.

2. ابق هادئًا وواقعيًا:

3. النرجسيون قد يثيرون مشاعر الغضب أو الارتباك، لكن الحفاظ على هدوئك وموازنتك العقلية هو الأساس. لا تجعل تصرفاتهم تؤثر عليك عاطفيًا.

4. ابحث عن الدعم:

5. التواصل مع الأشخاص الذين يفهمون طبيعة الشخصية النرجسية يمكن أن يكون مفيدًا. دعم الأصدقاء أو المختصين يساعدك على التعامل مع المواقف الصعبة.

6. تجنب التوقعات المبالغة:

7. تذكّر أن الشخص النرجسي قد لا يظهر اهتمامًا حقيقيًا أو مشاعر دافئة. حافظ على توازن في توقعاتك حتى لا تصاب بخيبة أمل.

8. عزز احترامك لذاتك:

9. النرجسيون يميلون إلى تقليل شأن الآخرين لرفع أنفسهم. حافظ على ثقتك بنفسك وكن دائمًا واعيًا بقيمتك الذاتية.

إذا كان الشخص النرجسي في حياتك يشكل تحديًا مستمرًا أو يؤثر سلبًا على حياتك، قد يكون من الضروري تقليل التواصل معه أو إعادة تقييم العلاقة بشكل كامل.